いびき.info

枕が合わないといびきがひどくなります。

いびきは枕が低すぎても高すぎても出てしまうので、自分に最も合った枕を探しましょう。いびきと枕の関係についてみていきますと、前述したように高い枕をするといびきをかく、と言われています。

低い枕にするといびきをかかないだとか、枕なしで眠ればいびきをかかないなどと、全く根拠のない話もあります。高すぎる枕が気道を閉塞して、いびきの原因になることは確かです。

しかし、同様に低すぎる枕もいびきの原因になるのです。最近では枕といびきの関係も以前に比べると注目されている関係で、さまざまないびき解消用の枕が販売されています。中には高さ５mmきざみの調節でアジャストできるものもあり、自分に最も合った高さを選ぶことができます。

５mmというわずかな高さの違いで、いびきが出るか出ないか決定されるのはちょっと不思議な気もしますが、枕の高さによっていびきが改善されるというメカニズムは、のどの気道が確保されるという物理的な条件というだけではなく、繊細で神経的なことが関与していると考えられます。

この調節機能付き枕以外にも、いびき解消に効果的な枕があります。それは枕本体にいびきの検知センサーを内蔵したものです。センサーがいびきを検知すると、内部のバイブレーターが振動して頭部に刺激を与えます。

刺激によっていびきの軽減を図ろうというものです。振動後にもさらにいびきが続く場合には、バイブの強度がアップし、それでも止まらない場合は、さらに強度が上がる仕組みになっているのです。どちらも普通の枕と比べると若干高価ですが、是非一度検討してみて下さい。